info@naprapatlotta.com

  

+34 617 220 031 • +46 (0)70 795 4299

Ashtanga yoga en Marbella
 

Ashtanga Yoga   Ashtanga = 8 ramas   Yoga = unirse

Ashtanga yoga es una forma atlética de Hatha yoga que utiliza Pranayama (ejercicios de respiración), Drishti (contemplación) y Bandhas (cierres del cuerpo).
La respiración se hace en sincronización con una serie progresiva de Asanas (posturas de yoga) que generan un intenso calor interno y una sudoración profusa que limpia los músculos y los órganos internos.

Con la práctica regular, el cuerpo se limpia de impurezas, tensiones y bloqueos.

Se practica la fuerza, el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad, tanto a nivel físico como mental.

El camino de ocho ramas hacia la autorealización:

  • Yama (normas éticas hacia los seres vivos)
  • Niyama (las normas de su propia vida)
  • Asana (posturas de yoga)
  • Pranayama (ejercicios de respiración)
  • Pratyahara (control de los sentidos)
  • Dharana (concentración)
  • Dhyana (meditación)
  • Samadhi (harmonía total)

I did my teachers training in Ashtanga 2009 with "It´s Yoga" in Stockholm. I teach the modified primary series.

 
citatPractica y todo llegará."
Sri K. Pattabhi Jois